Gorilla Sports Hantlar BASIC Cement - 2x15 kg

Med det här paketet hantlar får du en vikt på totalt 30kg(2x15kg) att träna med i form av två hantelstänger och åtta viktskivor i två olika vikter. Viktiskivorna är gjorda av en stryktålig cementblandning som är belagd med en skyddande plast.

Maximal vikt som går att uppnå med de viktskivor och hantelstänger som ingår är antingen 1x17,5kg eller 2x15kg. Detta då varje hantelstång har ett viktområde på 14,5cm och med det inte får plats med fler viktskivor.

Vill du träna tyngre rekommenderar vi givetvis att köpa tyngre viktskivor och dem hittar du HÄR. Om du köper till extra viktskivor, tänk på att På en tyngre viktskvia är diametern på själva viktskivan längre och det kan påverka rörelsen i övningarna du vill göra.

Bredden på tyngre viktskivor är bredare och att du får plats med x-antal viktskivor på själva hantelstången tillsammans med viktlåset. Viktskivor Material Cementblandning med plastbeläggning Viktskivspaket 4x1,25kg och 8x2,5kg 1,25kg - Diameter 16,5cm, bredd 3,3cm 2,5kg - Diameter 21cm, bredd 4,3cm Håldiameter 31mm .

Att träna med hantlar är ett utmärkt sätt att stärka och tona musklerna i hela kroppen. Hantlar är enkel att använda och är ett praktiskt träningsredskap som du kan använda i ditt hem. Några av fördelarna med att träna med hantlar inkluderar:

• Effektiv styrketräning
• Ökad muskelmassa och definition
• Förbättrad kroppshållning och balans
• Ökad metabolism och fettförbränning
• Möjlighet att träna hela kroppen

Övningar med hantlar som du kan göra hemma

Här är några exempel på övningar som du kan göra med hantlar i hemmet:

1. Bänkpress: Ligg på ryggen på en bänk eller matta och håll hantlarna över bröstet med armarna rakt upp. Sänk hantlarna ner mot bröstkorgen och pressa dem tillbaka upp igen.
2. Utfall: Håll en hantel i varje hand och stå med fötterna axelbrett isär. Ta ett stort steg framåt med ena foten och sänk ner kroppen tills knäet på den bakre foten nästan nuddar marken. Res dig sedan upp igen och upprepa med andra foten.
3. Bicepscurl: Stå upp med hantlarna i händerna och armarna längs med sidorna. Böj armarna och lyft hantlarna mot axlarna. Sänk sedan ner dem igen och upprepa.
4. Tricepspress: Sitt på en bänk med ryggen rak och håll en hantel med båda händerna över huvudet. Sänk hanteln bakom huvudet genom att böja armbågarna och pressa sedan tillbaka upp igen.
5. Ryggresning: Stå med hantlarna i händerna framför kroppen. Böj sedan framåt i höften och låt hantlarna hänga ner mot marken. Res dig sedan upp igen genom att spänna baksidan av låren och ryggen.