vidaXL Justerbar multifunktionell sit-up-bänk med 3 kg hantlar, Magbänk

Denna högkvalitativa multifunktionella sit-up-bänken, med 2 hantlar och 2 Exetube motståndsband, kommer att vara till stor hjälp när du tränar en mängd olika muskler. Denna mångsidiga träningsbänk gör det möjligt för en effektiv kroppsövning.

Utrustad med många justerbara knappar, ger bänken dig ett stort utbud av justeringsvinklar och höjder; Det gör att du kan välja önskad position. De medföljande hantlarna och Exetube motståndsband,hjälper också till att träna bröst och armar.

Den är utrustad med en bekväm vadderad kudde. Den kraftiga stålramen gör den stabil och hållbar.

Vid leverans ingår 1 sit-up-bänk, 2 hantlar och 2 Exetube motståndsband,. Färg Svart och röd Material ram Stål Mått 135 x 58 x 65 cm (L x B x H) Tjocklek dyna 4 cm Nettovikt 12 kg Maximal användarvikt 150 kg Längd träningsrep 78 - 170 cm I leveransen ingår 1 x Sit-up-bänk 2 x 1,5 kg hantlar 2 x Träningsrep Material Polyuretan 100% .

Att träna med hantlar är ett utmärkt sätt att stärka och tona musklerna i hela kroppen. Hantlar är enkel att använda och är ett praktiskt träningsredskap som du kan använda i ditt hem. Några av fördelarna med att träna med hantlar inkluderar:

• Effektiv styrketräning
• Ökad muskelmassa och definition
• Förbättrad kroppshållning och balans
• Ökad metabolism och fettförbränning
• Möjlighet att träna hela kroppen

Övningar med hantlar som du kan göra hemma

Här är några exempel på övningar som du kan göra med hantlar i hemmet:

1. Bänkpress: Ligg på ryggen på en bänk eller matta och håll hantlarna över bröstet med armarna rakt upp. Sänk hantlarna ner mot bröstkorgen och pressa dem tillbaka upp igen.
2. Utfall: Håll en hantel i varje hand och stå med fötterna axelbrett isär. Ta ett stort steg framåt med ena foten och sänk ner kroppen tills knäet på den bakre foten nästan nuddar marken. Res dig sedan upp igen och upprepa med andra foten.
3. Bicepscurl: Stå upp med hantlarna i händerna och armarna längs med sidorna. Böj armarna och lyft hantlarna mot axlarna. Sänk sedan ner dem igen och upprepa.
4. Tricepspress: Sitt på en bänk med ryggen rak och håll en hantel med båda händerna över huvudet. Sänk hanteln bakom huvudet genom att böja armbågarna och pressa sedan tillbaka upp igen.
5. Ryggresning: Stå med hantlarna i händerna framför kroppen. Böj sedan framåt i höften och låt hantlarna hänga ner mot marken. Res dig sedan upp igen genom att spänna baksidan av låren och ryggen.