Gorilla Sports Bänkpress BLACK Skivstång, curlstång, hantelset - 100kg

Ett välkonstruerat och prisvärt bänkpresspaket som gör sig extra bra i ditt hemmagym eftersom bänkpressen är hopfällbar vilket skapar en möjlighet till mer utrymme för övrig gymutrustning samtidigt som det underlättar förvaringen mellan träningspassen. Perfekt för dig med lite utrymme Enkel att fälla ihop och förvara Träna dips på intergrerade handtag Träna situps på lutande bänk med tillhörande spänne för benen Bänkpressens stativ för stången och dess position är justerbara i fem olika höjder för att anpassa nivå efter armlängd.

Det går även att vinkla träningsbänkens ryggdyna för att träna mage som tex situps på lutande bänk. I detta paket ingår även en skivstång, en curlstång, två hantelstänger och viktskivor och vikten för stängerna tillsammans med viktskivorna är totalt 100kg.

Se mer detaljerad info nedan. Bänkpress Integrerade dipshandtag Sit-upsbälte för benen Manual medföljer Höjd skivstångsställ Fem olika positioner Viktskivor Material Cement och plastbeläggning 4x1,25kg 17cm diameter, 3cm bred 4x2,5kg 21cm diameter, 4cm bred 2x5kg 25cm diameter, 5cm bred 2x10kg 32cm diameter, 6cm bred 2x15kg 33cm diameter, 6cm bred Håldiameter 31mm Skivstång Yta för viktskivor 31,1cm per sida Maximal belastning 200kg Grepplängd 107cm Diameter 30mm Två låskragar Längd 170cm Vikt 10kg Curlstång Yta för viktskivor 18cm per sida Maximal belastning 180kg Grepplängd 80cm Diameter 30mm Två låskragar Längd 120cm Vikt 8kg Hantelstänger Yta för viktskivor 10,4cm per sida Maximal belastning 100kg Grepplängd 13cm Diameter 30mm Fyra låskragar Längd 35cm Vikt 2x2,5kg .

Att träna med hantlar är ett utmärkt sätt att stärka och tona musklerna i hela kroppen. Hantlar är enkel att använda och är ett praktiskt träningsredskap som du kan använda i ditt hem. Några av fördelarna med att träna med hantlar inkluderar:

• Effektiv styrketräning
• Ökad muskelmassa och definition
• Förbättrad kroppshållning och balans
• Ökad metabolism och fettförbränning
• Möjlighet att träna hela kroppen

Övningar med hantlar som du kan göra hemma

Här är några exempel på övningar som du kan göra med hantlar i hemmet:

1. Bänkpress: Ligg på ryggen på en bänk eller matta och håll hantlarna över bröstet med armarna rakt upp. Sänk hantlarna ner mot bröstkorgen och pressa dem tillbaka upp igen.
2. Utfall: Håll en hantel i varje hand och stå med fötterna axelbrett isär. Ta ett stort steg framåt med ena foten och sänk ner kroppen tills knäet på den bakre foten nästan nuddar marken. Res dig sedan upp igen och upprepa med andra foten.
3. Bicepscurl: Stå upp med hantlarna i händerna och armarna längs med sidorna. Böj armarna och lyft hantlarna mot axlarna. Sänk sedan ner dem igen och upprepa.
4. Tricepspress: Sitt på en bänk med ryggen rak och håll en hantel med båda händerna över huvudet. Sänk hanteln bakom huvudet genom att böja armbågarna och pressa sedan tillbaka upp igen.
5. Ryggresning: Stå med hantlarna i händerna framför kroppen. Böj sedan framåt i höften och låt hantlarna hänga ner mot marken. Res dig sedan upp igen genom att spänna baksidan av låren och ryggen.