Träningsbänk set viktställning skivstång och hantlar 30,5kg

Denna justerbara träningsbänken med en viktställning, skivstång och hantlar blir ett utmärkt val för träning i bekvämligheten av ditt eget hem, och sparar dig besvären och kostnaden för att gå till ett gym. Den justerbara, vadderade bänken kan lutas eller placeras horisontellt.

Du kan välja den position som möter dina krav. Denna bänk är lämplig för hem och kontor med begränsat utrymme, eftersom den kan förvaras vertikalt när den inte används.

Bänkens robusta stålkonstruktion garanterar din säkerhet under övningarna. Den slitstarka, bomullsvadderade kudden ger dig hög komfort.

Setet med skivstång och hantlar har massiva, krompläterade stänger med fjäderlås (för skivstången), halkfria kannelerade grepp och räfflade skivstångslås (för hantlarna) för säker fastsättning av viktskivorna. Du kan träna utan att behöva oroa dig för säkerheten.

Viktskivorna är tillverkade med ett robust hölje i polyeten. De kan kombineras på olika sätt för olika träningssyften.

Leveransen inkluderar en träningsbänk, en skivstång, två hantlar, sex viktskivor på 1,25 kg, fyra viktskivor på 2,5 kg, två viktskivor på 5 kg, fyra skivstångslås och två fjäderlås. Träningsbänk Material Stål Mått 120 x 50 x (91-111) cm (L x B x H) Ryggdynans mått 110 x 24 x 4 cm (L x B x T) Maximal belastning 100 kg Maximal belastning på skivstång 80 kg Skivstångsstödets höjd justerbar i 5 inställningar minst 91 cm, högst 111 cm Set med skivstång och hantlar Viktskivor med polyetenhölje Greppstorlek ca.

Att träna med hantlar är ett utmärkt sätt att stärka och tona musklerna i hela kroppen. Hantlar är enkel att använda och är ett praktiskt träningsredskap som du kan använda i ditt hem. Några av fördelarna med att träna med hantlar inkluderar:

• Effektiv styrketräning
• Ökad muskelmassa och definition
• Förbättrad kroppshållning och balans
• Ökad metabolism och fettförbränning
• Möjlighet att träna hela kroppen

Övningar med hantlar som du kan göra hemma

Här är några exempel på övningar som du kan göra med hantlar i hemmet:

1. Bänkpress: Ligg på ryggen på en bänk eller matta och håll hantlarna över bröstet med armarna rakt upp. Sänk hantlarna ner mot bröstkorgen och pressa dem tillbaka upp igen.
2. Utfall: Håll en hantel i varje hand och stå med fötterna axelbrett isär. Ta ett stort steg framåt med ena foten och sänk ner kroppen tills knäet på den bakre foten nästan nuddar marken. Res dig sedan upp igen och upprepa med andra foten.
3. Bicepscurl: Stå upp med hantlarna i händerna och armarna längs med sidorna. Böj armarna och lyft hantlarna mot axlarna. Sänk sedan ner dem igen och upprepa.
4. Tricepspress: Sitt på en bänk med ryggen rak och håll en hantel med båda händerna över huvudet. Sänk hanteln bakom huvudet genom att böja armbågarna och pressa sedan tillbaka upp igen.
5. Ryggresning: Stå med hantlarna i händerna framför kroppen. Böj sedan framåt i höften och låt hantlarna hänga ner mot marken. Res dig sedan upp igen genom att spänna baksidan av låren och ryggen.