vidaXL Träningsbänk set viktställning skivstång och hantlar 30,5kg

Denna justerbara träningsbänken med en viktställning, skivstång och hantlar blir ett utmärkt val för träning i bekvämligheten av ditt eget hem, och sparar dig besvären och kostnaden för att gå till ett gym. Denna träningsbänk ger dig många olika träningsmöjligheter.

Ryggstödet stärker dina ryggmuskler. Tack vare curl- och butterflystationen kan armarna och axlar tränas, medan ben-curlen tränar dina lår och ben.

Den stora mängden träningskombinationer och övningar ger dig en effektiv träning för hela kroppen, medan de justerbara nivåerna gör så att träningen kan anpassas efter dina specifika behov. Bänkens robusta stålkonstruktion garanterar din säkerhet under träningen.

Den hållbara bomullsvadderade dynan ger dig maximal komfort. Setet med skivstång och hantlar har massiva, krompläterade stänger med fjäderlås (för skivstången), halkfria kannelerade grepp och räfflade skivstångslås (för hantlarna) för säker fastsättning av viktskivorna.

Du kan träna utan att behöva oroa dig för säkerheten. Viktskivorna är tillverkade med ett robust hölje i polyeten.

De kan kombineras på olika sätt för olika träningssyften. Leveransen inkluderar en träningsbänk, en skivstång, två hantlar, sex viktskivor på 1,25 kg, fyra viktskivor på 2,5 kg, två viktskivor på 5 kg, fyra skivstångslås och två fjäderlås.

Träningsbänk Material Stål Mått 182 x 135 x 205 cm (L x B x H) Ryggstödets mått 79 x 24 x 3 cm (L x B x T) Sitsens mått 35 x 29 x 3 cm (L x B x T) Armcurldynans storlek 40 x 24 x 3 cm (L x B x T) Vikternas rördiameter 25 mm Maximal belastning 100 kg Max. benförlängningsvikt 25 kg Max.

butterfly armvikt 25 kg Ryggstöd med 3 justerbara inställningar Lägsta höjd 46 cm, högsta höjd 82 cm Armcurldynans med 3 justerbara nivåer Min. 75 cm; max.

85 cm Skivstångsstödet med 2 justerbara nivåer Minsta 98 cm; max 117 cm Set med skivstång och hantlar Viktskivor med polyetenhölje Greppstorlek ca. 14,5 cm (skivstång), 10 cm (hantel) 1 x 2 kg skivstång 2,5 x 140 cm (Diameter x L) 2 x 0,5 kg hantelstång 2,5 x 45 cm (Diameter x L) 6 x 1,25 kg viktskiva 17,5 x 3 cm (Diameter x T) 4 x 2,5 kg viktskiva 22 x 4 cm (Diameter x T) 2 x 5 kg viktskiva 27 x 4,5 cm (Diameter x T) 4 x Lås 2 x Fjäderlås Total vikt inklusive stänger 30,5 kg Total vikt på viktskivorna 27,5 kg .

Att träna med hantlar är ett utmärkt sätt att stärka och tona musklerna i hela kroppen. Hantlar är enkel att använda och är ett praktiskt träningsredskap som du kan använda i ditt hem. Några av fördelarna med att träna med hantlar inkluderar:

• Effektiv styrketräning
• Ökad muskelmassa och definition
• Förbättrad kroppshållning och balans
• Ökad metabolism och fettförbränning
• Möjlighet att träna hela kroppen

Övningar med hantlar som du kan göra hemma

Här är några exempel på övningar som du kan göra med hantlar i hemmet:

1. Bänkpress: Ligg på ryggen på en bänk eller matta och håll hantlarna över bröstet med armarna rakt upp. Sänk hantlarna ner mot bröstkorgen och pressa dem tillbaka upp igen.
2. Utfall: Håll en hantel i varje hand och stå med fötterna axelbrett isär. Ta ett stort steg framåt med ena foten och sänk ner kroppen tills knäet på den bakre foten nästan nuddar marken. Res dig sedan upp igen och upprepa med andra foten.
3. Bicepscurl: Stå upp med hantlarna i händerna och armarna längs med sidorna. Böj armarna och lyft hantlarna mot axlarna. Sänk sedan ner dem igen och upprepa.
4. Tricepspress: Sitt på en bänk med ryggen rak och håll en hantel med båda händerna över huvudet. Sänk hanteln bakom huvudet genom att böja armbågarna och pressa sedan tillbaka upp igen.
5. Ryggresning: Stå med hantlarna i händerna framför kroppen. Böj sedan framåt i höften och låt hantlarna hänga ner mot marken. Res dig sedan upp igen genom att spänna baksidan av låren och ryggen.