Gorilla Sports Hantlar CHROME Gjutjärn - 2x15kg

Hantelpaket i silvrigt, snyggt, glänsade färg med två hantelstänger, tolv viktskivor och fyra stjärnlås på totalt 30kg. Viktskivorna är tillverkade av gjutjärn, är utrustade med en smart kant/list för göra det lätt att lyfta av och ta på och har en tydlig viktmarkering så du vet hur mycket du tränar med.

Vill du köpa till fler viktskivor hittar du dem HÄR. Övrig information Hantelstång viktområde 10cm vardera sida Viktskivor 4x1,25kg Diameter 12cm, bredd 2cm Viktskivor 8x2,5kg Diameter 17,7cm bredd 2cm Viktskivor håldiameter 31mm Viktskivor material Gjutjärn Hantelstänger viktområde 10cm Hantelstänger grepplängd 13cm Hantelstänger diameter 30mm Hantelstänger längd 35cm Hantelstänger vikt 2x2,5kg Fyra stjärnlås .

Att träna med hantlar är ett utmärkt sätt att stärka och tona musklerna i hela kroppen. Hantlar är enkel att använda och är ett praktiskt träningsredskap som du kan använda i ditt hem. Några av fördelarna med att träna med hantlar inkluderar:

• Effektiv styrketräning
• Ökad muskelmassa och definition
• Förbättrad kroppshållning och balans
• Ökad metabolism och fettförbränning
• Möjlighet att träna hela kroppen

Övningar med hantlar som du kan göra hemma

Här är några exempel på övningar som du kan göra med hantlar i hemmet:

1. Bänkpress: Ligg på ryggen på en bänk eller matta och håll hantlarna över bröstet med armarna rakt upp. Sänk hantlarna ner mot bröstkorgen och pressa dem tillbaka upp igen.
2. Utfall: Håll en hantel i varje hand och stå med fötterna axelbrett isär. Ta ett stort steg framåt med ena foten och sänk ner kroppen tills knäet på den bakre foten nästan nuddar marken. Res dig sedan upp igen och upprepa med andra foten.
3. Bicepscurl: Stå upp med hantlarna i händerna och armarna längs med sidorna. Böj armarna och lyft hantlarna mot axlarna. Sänk sedan ner dem igen och upprepa.
4. Tricepspress: Sitt på en bänk med ryggen rak och håll en hantel med båda händerna över huvudet. Sänk hanteln bakom huvudet genom att böja armbågarna och pressa sedan tillbaka upp igen.
5. Ryggresning: Stå med hantlarna i händerna framför kroppen. Böj sedan framåt i höften och låt hantlarna hänga ner mot marken. Res dig sedan upp igen genom att spänna baksidan av låren och ryggen.