Gorilla Sports Hantlar PRO Trigrip - 2x10kg

Hantelsetet med viktskivor i cement, hantelstänger med diameter på 30 mm och en totalvikt på 20 kg. Det här paketet är en storsäljare och gör sig riktigt bra i hemmagymmet så väl som vardagsrummet.

Viktskivor tillverkade i cement Paket på 2x10kg, totalt 20kg Två hantelstänger Åtta viktskivor Viktskivorna har en rund form med en, några centimeter lång, platt bas som gör att vikterna är lätta att ställa på högkant när de inte används utan att de rullar iväg. Plastbeläggningen som täcker cementblandningen förhindrar repor och märken i golvet samt på viktskivorna och ljudreducerar dessutom något.

Vikterna med har hål i sig som kan figurera som handtag och gör det väldigt behändigt att använda vikterna till träningsövningar både med och utan hantelstänger. Vill du ha fler viktskivor hittar du dem. .

Att träna med hantlar är ett utmärkt sätt att stärka och tona musklerna i hela kroppen. Hantlar är enkel att använda och är ett praktiskt träningsredskap som du kan använda i ditt hem. Några av fördelarna med att träna med hantlar inkluderar:

• Effektiv styrketräning
• Ökad muskelmassa och definition
• Förbättrad kroppshållning och balans
• Ökad metabolism och fettförbränning
• Möjlighet att träna hela kroppen

Övningar med hantlar som du kan göra hemma

Här är några exempel på övningar som du kan göra med hantlar i hemmet:

1. Bänkpress: Ligg på ryggen på en bänk eller matta och håll hantlarna över bröstet med armarna rakt upp. Sänk hantlarna ner mot bröstkorgen och pressa dem tillbaka upp igen.
2. Utfall: Håll en hantel i varje hand och stå med fötterna axelbrett isär. Ta ett stort steg framåt med ena foten och sänk ner kroppen tills knäet på den bakre foten nästan nuddar marken. Res dig sedan upp igen och upprepa med andra foten.
3. Bicepscurl: Stå upp med hantlarna i händerna och armarna längs med sidorna. Böj armarna och lyft hantlarna mot axlarna. Sänk sedan ner dem igen och upprepa.
4. Tricepspress: Sitt på en bänk med ryggen rak och håll en hantel med båda händerna över huvudet. Sänk hanteln bakom huvudet genom att böja armbågarna och pressa sedan tillbaka upp igen.
5. Ryggresning: Stå med hantlarna i händerna framför kroppen. Böj sedan framåt i höften och låt hantlarna hänga ner mot marken. Res dig sedan upp igen genom att spänna baksidan av låren och ryggen.