vidaXL Hopfällbar träningsbänk med hantlar ochskivstång

Detta hemmagym omfattar en träningsbänk, en skivstång och ett par hantlar som gör att du kan träna en rad olika muskler. Denna hopfällbara träningsbänk används för att träna olika muskelgrupper.

Du kan köra bänkpress, sit-ups, arm curls och många andra övningar! Det justerbara ryggstödet är väl vadderat för att ge dig komfort under träning Denna träningsbänk kan enkelt fällas ihop upprätt efter användning vilket underlättar vid förvaring.

De ergonomiskt utformade hantlarna har en kraftig metallstång och en total vikt på 30 kg. Tack vare de halkfria handtagen kommer våra hantlar inte att glida ur händerna.

Låsen ser till att viktskivorna alltid sitter ordentligt fast på stången. De 16 viktskivorna är täckta av en robust plast som reducerar störande ljud.

Skivstången med sina tillhörande 8 viktskivor har en total vikt på 60 kg. Låsen ser till att viktskivorna sitter på plats.

Att träna med hantlar är ett utmärkt sätt att stärka och tona musklerna i hela kroppen. Hantlar är enkel att använda och är ett praktiskt träningsredskap som du kan använda i ditt hem. Några av fördelarna med att träna med hantlar inkluderar:

• Effektiv styrketräning
• Ökad muskelmassa och definition
• Förbättrad kroppshållning och balans
• Ökad metabolism och fettförbränning
• Möjlighet att träna hela kroppen

Övningar med hantlar som du kan göra hemma

Här är några exempel på övningar som du kan göra med hantlar i hemmet:

1. Bänkpress: Ligg på ryggen på en bänk eller matta och håll hantlarna över bröstet med armarna rakt upp. Sänk hantlarna ner mot bröstkorgen och pressa dem tillbaka upp igen.
2. Utfall: Håll en hantel i varje hand och stå med fötterna axelbrett isär. Ta ett stort steg framåt med ena foten och sänk ner kroppen tills knäet på den bakre foten nästan nuddar marken. Res dig sedan upp igen och upprepa med andra foten.
3. Bicepscurl: Stå upp med hantlarna i händerna och armarna längs med sidorna. Böj armarna och lyft hantlarna mot axlarna. Sänk sedan ner dem igen och upprepa.
4. Tricepspress: Sitt på en bänk med ryggen rak och håll en hantel med båda händerna över huvudet. Sänk hanteln bakom huvudet genom att böja armbågarna och pressa sedan tillbaka upp igen.
5. Ryggresning: Stå med hantlarna i händerna framför kroppen. Böj sedan framåt i höften och låt hantlarna hänga ner mot marken. Res dig sedan upp igen genom att spänna baksidan av låren och ryggen.